揭秘能治便秘的这几种食物

揭秘能治便秘的这几种食物

揭秘能治便秘的这几种食物

便秘在我们生活中已经很常见了，有人爱吃大鱼大肉，又缺乏锻炼，于是体态臃肿，导致大便秘结。便秘总给人不舒适的感觉，很多人便会有想要通过服药来解决便秘问题，但吃泻药不能从根本上改善，还会加重便秘。其实我们常见的食物也有润肠通便的作用，也能促进排便。

润肠通便的食物

1、竹笋

竹笋是一种天然低脂的食物，所含的淀粉也很低，竹笋具有很好的减肥作用，并且竹笋具有多纤维的特点，吃竹笋能促进肠道蠕动，起到良好的通便效果。

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2、白萝卜

白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，白萝卜汤就是一种治疗便秘最好的汤。

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3、香菇

香菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!

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